STRESS
PROCESFACILITERING & SYSTEMISK COACHING I LYNGBY
BRUG FOR HJÆLP TIL PRESSET I HVERDAGEN?
STRESS I DEN MODERNE HVERDAG
I det moderne samfund, er det svært for mange med lange, omskiftelige arbejdsdage, omskiftelige ydre sociale forhold, to udearbejdende voksne, børn, institutioner og alt muligt, at få hverdagen til at gå op i en højere enhed. Den moderne livsform er meget krævende. Vores hjerner er udviklet og tilpasset gennem årtusinder til et socialt miljø svarende til stenalderniveau. Evolutionært er hjernen slet ikke gearet til nutiden.
Gå i et stressforløb her hos Line Skov og oplev at få et overblik over din situation, din reaktion, dine behov og dine handlemuligheder.
Vi går sammen systemisk og narrativt til værks, hvilket vil sige, at vi kigger på de systemer, du befinder dig i og går på opdagelse i de historier og oplevelser, du har om de systemer, om din hverdag og om hvem du selv er. Vi kigger på, hvad det er der presser dig og giver dig stress, og vi finder sammen strategier og du går med det samme herfra med nye tiltag, du kan afprøve med det samme.
HVEM HAR GLÆDE AF ET FORLØB?
Dig der…
- føler du har alt for travlt og har svært ved at organisere din hverdag, så den giver dig trivsel
- er i konstant alarmberedskab
- har bekymringer og andre unødvendige forestillinger om fremtiden
- er særlig sensitiv
- grubler over sociale situationer og løsninger på problemer
- føler du skal stå ubetinget til rådighed (familie/arbejde)
- føler overansvarlighed og overhjælpsomhed i forhold til familie, venner og kolleger
- tynges af unødvendig kontroladfærd og har svært ved at give slip og overlade ansvar til andre
- oplever konstant fejlfinding og perfektionisme
- oplever overdreven selvkritik
- ender i ørkesløse diskussioner, skænderier og konflikter
- er nybagt forælder og føler dig overvældet
- føler dig fanget og uden handlemuligheder
- er i en presset situation, som du føler det nærved umuligt at komme ud af (økonomi, grænseoverskridende mennesker, ægteskab, arbejdsforhold, gæld etc.)
HVORFOR BLIVER VI STRESSEDE?
Stress er en medfødt egenskab, som i fortiden har sikret vores overlevelse ved at mobilisere ekstra styrke og årvågenhed i forbindelse med kamp og flugt, men kombineret med den moderne verdens stimuli og tempo, kan det ende i en kronisk tilstand af hyperaktivitet og alarmberedskab.
Biologisk set er vi designet til at fungere med masser af plads omkring vores kropszoner, et minimum af forstyrrende lyde og synsindtryk, uden på noget tidspunkt at støde på mennesker vi ikke kender, udførende nogle få og relativt enkle opgaver. Dette matcher selvsagt ikke livsbetingelserne i nutidens moderne hverdag
Det er derfor ofte nyttesløst for den stressramte, hvis stress reduceres til et problem, der kan løses med en sygemelding, mindfulness og en opfordring til at slukke arbejdsmobilen, når man ikke er på arbejde. Ikke at sådanne tiltag er forkerte – de løser bare ikke problemet, fordi der mangler vigtige elementer.
Først når stressarbejdet tager udgangspunkt i viden om den dynamik, der foregår mellem menneskets hjerne, dit specifikke personlige adfærd og følelsesliv og endeligt de livsvilkår du lever under, kan der blive tale om reel bearbejdning. Indtil da vil det blot være symptombehandling.
